每天15分钟塑造前凸后翘好身材
CN03女性网
2012-11-07 18:53:43
女人世界 浏览()
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伸展动作
双腿前后迈开，左腿向前迈并屈膝90度，右腿向后屈膝90度。上半身挺直，两手各拿着一个哑铃举在头的两边。然后左腿向前迈步站直，右腿向前踢，双手向两边伸展。再回到蹲的状态继续做伸展运动，左腿做累了换右腿，坚持来回做10套以上。这个运动能使你的身体得到充分锻炼，常这样练习能轻松摆脱身体赘肉，瘦出性感好身材，以达到减肥效果。
服 饰 减 肥
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