不怕久坐扁平臀，小妙招助你轻松塑翘臀
CN03女性网
2012-11-14 10:21:35
女人世界 浏览()
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塑臀妙招三：
Step 1：平躺在地面，将双腿向后伸直，双腿上抬令臀部集中用力。
Step 2：上举不要太高，大约与身体成一直线，注意腹部要稍微收敛，以免伤及下脊椎，反复约2O次。
注意：运动后不要立刻休息，而是给自己一段放松的时间，散散步，不能马上坐下。少吃含大量动物性脂肪的食物。
塑臀妙招四：
沐浴后立刻使用纤体产品，因为高温可使毛孔张开，增加保养品的吸收速度。两且要坚持每日早晚使用，才能收到良好的效果。再者，定期到沙龙接受按摩，可促进下半身淋巴循环，减轻浮肿，塑造健美的翘臀。选择薄荷、金花与甘菊之类可消除肿胀的植物精油来按摩，兼具轻盈与提神之功效，非常合适。
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