小运动助你消灭赘肉打造美艳翘臀
CN03女性网
2012-12-10 18:03:45
女人世界 浏览()
导语：恼人的肥臀让你看上去臃肿不少，如何才能轻松摆脱臀部赘肉，瘦出性感曲线呢？今天小编就为大家推荐几个简单的小运动，让你轻松打造美艳翘臀。
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瘦美臀
跪着，右脚往后上方抬腿。换左脚往后上方抬腿，重复做10次。消除大腿前侧和臀部的赘肉。
消除肥臀
身子往右趴在地上，下半身为侧躺。左脚稍微抬高一点点，小腿在空中画圆。身子换往左趴在地上，右脚稍微抬高一点，小腿在空中画圆。反复十次即可。
紧缩臀部
坐的时候腹部用力，整个脚底抬高5毫米。仰躺，脚稍微张开，腿直立。臀部用力，背部贴地，臀部上下移动，反复20次。
服 饰 减 肥
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