每天练习5分钟，娇艳美臀轻松来
CN03女性网
2012-12-11 17:11:25
女人世界 浏览()
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做翘臀减肥瑜伽时要注意两点：
首先，做动作前一定要先做一些暖身操，动作结束后也必须做一些伸展，让自己的肌肉在紧绷之余，能够可以获得一些舒缓的空间。
其次，在做提臀过程中，必须注意呼吸要缓慢进行，不能憋气也不能操之过急，并且要随时提醒自己要放松肩膀，收起下巴、夹臀，以及提气缩腹，动作左右互换1组，这样才能练出提臀大法的效果。
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