2招助你快速塑造出美艳翘臀
CN03女性网
2013-02-06 00:25:50
女人世界 浏览()
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单腿延伸式
目标：臀部、大腿
Step 1：左腿放于身体前侧，膝盖弯曲，右腿向后尽可能伸直
Step 2：背部向前弯曲，尽可能碰到左腿，同时前臂水平放于地面
一套动作持续30秒，然后换腿练习，坚持练习能轻松减肥瘦身，同时能塑造出性感曲线哦。
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