2招助你快速塑造出美艳翘臀
CN03女性网
2013-02-06 00:25:50
女人世界 浏览()
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力量式跳跃
目标：臀部、大腿
Step 1：右腿做高抬腿动作，尽可能地抬高你的膝盖，同时左臂向上举过头顶
Step 2：左腿绷直，右手肘向上自然弯曲，落于地面后换右脚持续跳跃动作
一套动作反复练习1分钟，持续做10套，这样能促进臀部脂肪燃烧，还能改善身体轮廓曲线，让你轻松提臀，塑造出性感曲线。
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