让臀部翘挺起来，小运动塑造大性感
CN03女性网
2013-02-16 17:22:43
女人世界 浏览()
导语：只要几个简单的小运动就能使你的臀部变得翘挺起来，想要快速塑造翘臀的MM赶紧过来看看吧，只要花上些许时间就能塑造大性感哦。
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臀部减肥翘挺运动一：
坐在地上，双腿并拢伸直，双手放在臀部后面。吸气，向上提起臀部，让身体成一直线，脚尖向上勾起，背部要挺直，手肘伸直不能弯曲。保持这个动作10秒，然后慢慢坐下，重复练习这个动作2组，每组做20次。
臀部减肥翘挺运动二：
侧卧地上，右手向上伸直，左手放在身体前面，手掌贴地。双腿屈膝，向上抬起左腿，让大腿和膝盖成直角，再放下，双腿交替重复练习2组，每组15次。
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