让臀部翘挺起来，小运动塑造大性感
CN03女性网
2013-02-16 17:22:43
女人世界 浏览()
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臀部减肥翘挺运动五：
俯卧，双肘撑地，双腿屈膝支撑，背部挺直，向后上方抬起右腿，放下，重复练习。双腿交替练习3组，每组做10次。
臀部减肥翘挺运动六：
仰卧平躺，双腿屈膝，脚掌撑地，双手放在身体两侧，向上挺起臀部，同时脚尖踮地，让腰部和大腿成直线，然后放下，重复练习3组，每组做10次。只要坚持练习，总是会看到减肥效果的哦。
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