简单运动炼成诱惑翘臀，赘肉烦恼都走开
CN03女性网
2013-02-18 18:02:06
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运动炼成诱惑翘臀三：
自然站立，保持身体挺直，双手叉腰，身体稍微向前倾，臀部向后翘。让臀部保持紧绷状态，保持数秒，然后放松，再恢复原来的姿势。反复练习紧绷和放松的动作数次，坚持练习直至身体感到酸累，这个运动能促进脂肪加速燃烧，让你轻松成为性感的瘦身美人哦。
运动炼成诱惑翘臀四：
跪姿趴下，手肘和膝盖着地，手臂和大腿相互平行。从1数到10，同时右膝向胸部靠近，然后向上抬起，在最高点保持5秒。再从1数到5，同时将右腿放下，重复做6次，然后再换左腿重复练习。抬腿时手肘不能弯曲。
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