运动快速提臀 帮助恢复性感美臂
CN03女性网
2013-03-18 19:30:07
女人世界 浏览()
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提臀运动四：
平站在地面上，分开双腿比肩略宽，然后打开双臂，使身体看起来像“大”字形，接着腰部侧弯用左手往触左脚踝，再站直，换另一侧继续动作。做的时候会感到腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。
提臀运动五：
晚上没事在家用身体扭扭呼啦圈，不仅对美臀有好处，还能很有效的瘦腰腹。每天连续扭动呼啦圈，一周后你看明显感到二侧的肌肉发紧了。
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