瘦手臂动作 轻松打造纤细玉臂
CN03女性网
2013-04-01 18:30:27
女人世界 浏览()
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后向转摆
1.站于椅子之后，双手按着椅背及将后方椅脚推离地面，以锁紧双臂肌肉。上身微微前倾，脚踭稍稍离地。
2.左手向上圈摆而置于身上，掌心向上，即完成一次练习。重复动作30次及转边再做。
服 饰 减 肥
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