教你快速练就翘臀，远离扁平臀
CN03女性网
2012-09-15 18:04:01
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左右摆臀
双腿开至与肩同宽，身体挺直，双手垂于腰侧。尔后向左侧顶髋部，尔后将其顺势向右侧顶，反复练习该运动直至其感到酸累。这个运动使你的臀部远离平坦，变得更加翘挺，常练习能轻松达到减肥瘦身效果。
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