瘦成“腰精”的妙招，甩肉将不再是难事
CN03女性网
2012-11-02 22:13:50
女人世界 浏览()
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猫式瑜伽
1. 以爬行的姿势趴下，双手和膝盖分别张开到同肩宽；
2. 用力吸气，头往后转，腰部用力往地板靠近；
3. 呼气，低下头的同时，腹部往后收缩，此时腰部朝天花板呈拱形拉伸；
4. 把1到3的步骤重复3到5次，最后整理好呼吸结束。这个运动能使你的身体得到锻炼，这样能使你的腰部变得更加纤细，从而瘦出一个令人羡慕的细腰。
服 饰 减 肥
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