4个小运动帮你轻松塑造性感蛮腰
CN03女性网
2012-11-22 17:35:38
女人世界 浏览()
(点击图片进入下一页)
瘦腰运动： 健身球转腰
目标肌肉：腹斜肌
初始状态：利用健身球，首先将双腿放在健身球上，臀部离开地面，脚跟，背部着力点，呈两点一线。双手自然放在体侧，起到保护作用。
动作：保持背部与地面接触，在保持双腿不会从健身球滑落的状态，慢慢扭动臀部，在最终端停止2-3秒，然后向相反方向扭动腰部。每组10个，每日3组。该运动能促进脂肪燃烧，还能使肌肉变得紧实，从而改善你的腰部曲线，以练就出性感蛮腰。
服 饰 减 肥
小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词