冬季伸懒腰减肥法，快速瘦出性感蛮腰
CN03女性网
2012-11-29 18:42:25
女人世界 浏览()
导语：到了寒冷的冬季，很多MM不喜欢运动，这时不妨过来练习小编为大家推荐的简单的伸懒腰瘦身操吧，只要能坚持练习就能摆脱赘肉瘦出性感蛮腰哦。
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伸懒腰可以减肥？
1.同时达成腹式呼吸与胸式呼吸
伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。透过这两种呼吸法，能够刺激内脏的活动，也能够提升呼吸的机能，促进身体的基础代谢。
2.使用到全身的肌肉
伸懒腰能够让全身的肌肉柔软有弹性。特别是对于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑有很大的助益。
3.促进脂肪的燃烧
伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。
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