产后瘦腹运动 恢复身材有绝招
CN03女性网
2013-02-28 17:17:44
女人世界 浏览()
产后的腹部肥胖是新妈妈最为苦恼的，腹部肥胖也是产后减肥一大难关，产后怎样才能让腹部恢复平坦，练习产后运动是美体专家一致推荐的。小编推荐4种产后瘦腹运动，新妈妈要根据身体情况适当练习，不必急于求成，主要目的是活动身体促进然烧。
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运动一
坐在毛毯上。把毛毯垫高，以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近，然后上面折叠的腿，脚踝要放在脚心上，所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀的推，随着呼气去扭转身体，来扭转腰腹，增加脊椎的活力和供血。
这个动作能很好地促进消化，排除宿便，达到瘦肚子的效果。想要不反弹，最好是让脂肪不会再附着在肠壁内。
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