产后的腹部肥胖是新妈妈最为苦恼的,腹部肥胖也是产后减肥一大难关,产后怎样才能让腹部恢复平坦,练习产后运动是美体专家一致推荐的。小编推荐4种产后瘦腹运动,新妈妈要根据身体情况适当练习,不必急于求成,主要目的是活动身体促进然烧。
(点击图片进入下一页)
运动一
坐在毛毯上。把毛毯垫高,以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近,然后上面折叠的腿,脚踝要放在脚心上,所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀的推,随着呼气去扭转身体,来扭转腰腹,增加脊椎的活力和供血。
这个动作能很好地促进消化,排除宿便,达到瘦肚子的效果。想要不反弹,最好是让脂肪不会再附着在肠壁内。
宋茜领衔主演的都市爱情剧《下一站是幸福》正在湖南卫视热播中,剧中宋茜贡献了多套时尚穿搭和首饰搭配,不管是职场正装、休闲穿搭,还是运动装、校服......每套衣服既舒服又时尚,造型风格百变,获得许多观众查看详细>>
只有剪过短发才会知道,原来女生还能有这样的风格--清爽,舒服,干净,甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是,短发会让人“上瘾”,清爽气质不说,时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>