床上瘦肚腩动作 助你打造平坦小腹
CN03女性网
2013-03-29 17:05:40
女人世界 浏览()
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床上减小肚腩2
侧卧床上，左手支撑头部，右手支撑身体。将右腿抬起，左腿曲起。身体保持伸直姿势。脚尖伸直向下，脚跟向上，练习的时候动作要慢。重复练习多次，然后换另一侧重复练习。练习完之后如果臀部感到酸痛，证明动作正确。
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