压力型腹部肥胖 小诀窍来帮你决解
CN03女性网
2013-04-17 17:10:05
女人世界 浏览()
(点击图片进入下一页)
有氧运动燃脂
光做仰卧起坐无法瘦小腹，只能紧实腹部线条，还是要搭配有氧运动帮助燃脂，又以中低强度运动为佳如慢跑、游泳等，建议每周3次、每次30分钟，且运动时每分钟心跳数要大于(220-年龄)×60%。
˙举例：以30岁为例，(220-30)×60%=114，亦即每分钟心跳数不可低于114下。
晚餐淀粉减量
完全不吃淀粉不仅会使身体血糖偏低，也会启动可体松，使人感到焦躁、忧郁，建议早餐、中餐仍应吃淀粉，晚餐可减少1/3淀粉量或不吃，并且选加工少的淀粉如糙米、燕麦、马铃薯等，少吃焗烤、洋芋片、糕点等食物。
服 饰 减 肥
小腿粗壮的有效减法有哪些小腿细长，一双腿都会显得很长、很漂亮，可是有的人的小腿却很粗，这是为什么呢?为什么会小腿粗?其实小腿粗也是分类型的，有的人是因为长肌肉，有的人是水肿也有人是纯粹因为胖。那么，如何有效瘦小腿呢? 查看详细>>
热门活动
- Prada 2019 春夏大秀《性感 本季 Prada 还罕见的走起了魅惑性感路……参与活动
- Prada 2019 春夏大秀 Prada将“Deposito”仓库打造……参与活动
护 肤 美 发
头发越“短”越时髦只有剪过短发才会知道，原来女生还能有这样的风格--清爽，舒服，干净，甚至大大咧咧也同样很美。 更可怕的是，短发会让人“上瘾”，清爽气质不说，时髦瘦脸也是赞。 尤其是娱乐圈的女查看详细>>
搜索关键词