压力型腹部肥胖 小诀窍来帮你决解
CN03女性网
2013-04-17 17:10:05
女人世界 浏览()
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要有充足睡眠
睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成，也会使血清素下降、可体松上升，另身体也会因疲累出现代偿作用，也就是想吃进更多食物补充能量，导致更易发胖。
建议每天至少睡满6~8小时，且关灯睡觉，因褪黑激素会见光死。
专家说：腹部肥胖比全身胖更危险，建议男性腰围不要超过90公分、35英吋，女性腰围别超过80公分、31英吋。
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