减腹瘦身操 练出两尺小蛮腰
CN03女性网
2013-07-26 15:35:44
女人世界 浏览()
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pm 10:00 扭动腰腹部厚厚的脂肪： Step1、坐姿，双手握住一个哑铃向前伸直，上身向后仰，双腿微微屈膝抬起至小腿平行于地面。
Step2、保持身体姿势，双手握住哑铃摆向左侧。然后停住10秒，回到中间，再摆向右侧，停留10秒。这样左右摆动3-5次后放松。重复5组。
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