强效瘦腰减肥法，小运动也能助你瘦
CN03女性网
2012-07-30 18:50:15
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俯卧仰身
俯卧在床上，双手撑地，双脚并拢伸直。利用手臂的力量将身体支起，上半身后仰，与此同时向上抬起左腿。当上半身后仰至极限时，缓慢将身子与腿恢复原状，尔后继续后仰身子，抬起另一条腿。这个运动能让腰部得到拉伸，使其肌肉变得更紧实，以练就出小蛮腰。
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