居家瘦腰减肥操，在家也能瘦出曲线
CN03女性网
2012-08-03 09:27:19
女人世界 浏览()
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正坐拉伸
要正坐在椅子1/3处，左臂垂于身体一侧，上半身保持挺直，腰部发力将上半身向右边压下去，同时右手贴耳高举，如此反复练习几次后换方向练习。这个动作能帮助你练就细腰，当你上半身向下压时，你的腰部就得到了拉伸，从而使腰部肌肉更显紧实。
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