塑造性感美腿，轻松摆脱腿部赘肉
CN03女性网
2012-10-25 12:29:24
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抬腿张开
挺直腰身坐在床上，双手放在身体两侧，双腿并拢伸直。利用身体的力量将下半身缓慢向上抬起，同时身子略微后倾，当腿部上抬至与地面垂直，将大腿根部并拢，双腿向两侧张开，达到极限时保持该姿势片刻在缓慢恢复原姿势。该运动能使腿部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，让腿部更显窈窕曲线，以达到瘦腿效果。
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服 饰 减 肥
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