9招让你快速练就性感仙鹤腿
CN03女性网
2012-11-13 11:27:44
女人世界 浏览()
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瘦腿运动四：
背挺直平站着，弯曲膝盖慢慢向上抬起右腿，绷直大腿部分，两手自然叉在腰部，肩膀向后打开，注意收紧小腹，腿部一定要撑紧撑直，尽量保持动作数秒后换另一侧重复动作。
瘦腿运动五：
头朝上平躺在地垫上，脚掌着地并弯曲膝盖，两手置于脑后撑住头部后方，并慢慢抬起肩膀离地，同时微微转动头部偏向右侧。
瘦腿运动六：
保持背部挺直站着，然后弯曲膝盖将右腿向前跨出一大步，左腿尽量向后面伸直，注意小腿肚要紧贴地面，大腿面绷直，同时压低臀部，撑直背部，两手扶在右膝盖上，肩膀向后打开。这个运动能使腿部得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，从而远离大象腿，轻松瘦出纤细美腿。
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