9招让你快速练就性感仙鹤腿
CN03女性网
2012-11-13 11:27:44
女人世界 浏览()
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瘦腿运动七：
头朝上平躺在地垫上，弯曲左腿膝盖，右腿伸直抬离地板，两手握在右小腿处，撑紧右腿，并尽量抬高，尽量保持动作数秒后换另一侧重复动作。
瘦腿运动八：
头朝下平躺在地垫上，用手臂力量，慢慢将上半身撑起，注意保持背部挺直，双脚并拢伸直，保持动作二十秒左右。
瘦腿运动九：
背挺直平坐在地垫上，将左腿弯曲，脚掌紧贴在右大腿内侧，而右腿尽量伸直，身体微微前倾，右手稳在右小腿外侧，左手稳住左脚，撑直右腿，尽量保持动作数秒后换另一侧重复动作。该运动能使你的腿部变得更加纤瘦紧实，常练习能轻松摆脱赘肉烦恼，从而瘦出性感美腿。
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