针对腿型塑身，不同腿型瘦出一样性感
CN03女性网
2012-11-15 17:41:10
女人世界 浏览()
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肉肉膝塑身计
动作名称：单腿平衡提膝
动作要领：
Step 1：挺胸、抬头、收腹，双臂打开保持平衡，单腿支撑地面，另一条腿抬起使大腿与小腿呈90度，脚面绷紧。
Step 2：将小腿踢出去，使小腿与大腿呈一条直线。然后，回到起始动作，每条腿重复12次，换另一条腿。每次练习最少3组。
小贴士：
小腿踢出去时，注意绷紧脚面，这样能使腿部得到锻炼，使其变得更加紧实，从而摆脱赘肉烦恼，瘦出性感曲线。常练习该运动能轻松成为瘦腿美人。
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