小妙招拉伸腿部肌肉，轻松甩走赘肉
CN03女性网
2012-11-16 17:49:05
女人世界 浏览()
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妙招拉伸肌肉：压腿
相信很多的MM们都有做过这个运动啦，这个运动做起来很简单，做出来的效果却是很让人满意的。首先，你要找到一个合适的地点，可以让你把一条腿放在桌子上的时候与另一条腿成90度的角，记得，此时你站立的那只脚要保持直立，不要弯曲，因为一弯曲就会对整个运动大打折扣。然后，你要慢慢的试着把你的头部往你的膝盖处压，不要太过于用力，也不要急于求成，这样才不会造成肌肉的拉伤。每只脚大概做十个左右的弯曲动作后就换另一只脚，如此重复大概十次左右就可以休息了。
妙招拉伸肌肉：按摩大腿
先用乳液或者是精油在大腿肌肤涂抹均匀，然后把双手握成拳头状放在大腿的根部的两侧，再用拳头上的指节在大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动。接下来，就是把拳头用力往下压，使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿，再向上一个步骤一样，从大腿根部处向大腿靠近膝盖的位置滑动，这样重复3-5次既可缓解大腿的疲劳又可促进血液循环达到瘦腿的作用，可谓是“一举两得”。
服 饰 减 肥
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