小妙招拉伸腿部肌肉，轻松甩走赘肉
CN03女性网
2012-11-16 17:49:05
女人世界 浏览()
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妙招拉伸肌肉：踩自行车运动
这个动作最好是分两个步骤来完成：躺在床上，头最好是不要枕头，抬腿与身体垂直到90度，然后做登自行车的动作。一般一次要登100下，途中如果觉得腿太酸可以中间休息下。接下来是放松运动，这个对于放松肌肉有很好的作用，可以站在床上，把一条腿弯曲成90度，另外一条腿向后尽量拉伸，身体尽量向下压，要注意力度，不要拉伤肌肉，但是保持上身的直立哦，这样是一组每条腿30组就可以收工了。
常练习上述运动能使你的腿部肌肉变得紧实，同时还能促进脂肪加速燃烧，让你轻松摆脱赘肉烦恼，从而达到减肥瘦身的效果。
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