让你快速瘦出仙鹤腿的小魔法
CN03女性网
2012-11-20 10:35:25
女人世界 浏览()
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瘦腿魔法七：
Step 1：身体浅坐在椅子上，双腿抬起伸直，双手去碰触脚尖。调节呼吸，保持5秒，放下双腿，此动作有效拉伸双腿线条，重复10次。
瘦腿魔法八：
Step 1：双腿伸直呈八字形，平坐地上，勾起脚尖。双手抓住脚尖，身体前倾，做下压动作，动作持续10秒钟，重复15次。
Step 2：双腿弯曲，脚掌相对，双手抱住双脚，做上下抬起动作，此组动作有助于拉伸大腿内侧肌肉，动作持续20次。
常照着上述方法练习就能轻松摆脱腿部赘肉，瘦出性感曲线，以达到瘦腿效果，感兴趣的MM赶紧过来尝试看看吧。
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