超简单的瘦腿方法，减掉粗腿赘肉
CN03女性网
2012-12-04 18:13:15
女人世界 浏览()
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超简单的瘦腿方法三：
1.直立，两手在脑后交叉或收在耳后，深深地吸口气。
2.向前迈出一步，同时下蹲。上体保持正直，大腿前部用力，稍停，吸气还原。左右腿交替进行。
超简单的瘦腿方法四：
1.仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。
2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。这样能使腿部肌肉变得紧实，从而赶走恼人赘肉，瘦出性感腿部曲线，以达到减肥效果。
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