3天塑造性感美腿，赶走大象腿
CN03女性网
2012-12-06 09:09:35
女人世界 浏览()
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分腿深蹲
两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖)，保持这个姿势两秒钟，之后恢复到站立姿势。每组10-12次，做两组即可。
该运动能能使你的身体得到锻炼，能有效的促进身体脂肪燃烧，让你轻松赶走恼人赘肉，瘦出性感曲线，从而达到减肥瘦身的效果。
服 饰 减 肥
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