瘦腿运动强势来袭，让你快速瘦出性感
CN03女性网
2012-12-12 17:26:28
女人世界 浏览()
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瘦腿运动：v型腿式
仰躺在地面上，双手放在骨盆处。然后双腿向上抬起，垂直于地面，脚尖绷直。保持上半身不动，双腿向两侧打开，形成一个“v”字型，停留数秒，然后回到并拢姿势。
这个姿势有效针对大腿内侧最难瘦的肥肉，而且还可以瘦腹，每次抬起腿部时，几乎都是腰部在用劲，虽然做几下就会很累，但爱美的我们千万不能放弃!一次最少也要做20下，在肌力变好后慢慢增加次数效果会加倍!
瘦腿运动：仰卧踩脚踏车
利用腰部的力气将屁屁撑起，双脚在空中慢慢踏步。要留意手的摆放位置，两手平行放置，可以帮助身体保持平衡，避免因支撑不稳对身体造成伤害。
服 饰 减 肥
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