抬腿运动也能瘦，6招轻松瘦美腿
CN03女性网
2012-12-12 17:26:58
女人世界 浏览()
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抬腿运动三：
首先找一面墙，背靠着墙站直，两手按住墙面做支撑，两腿向前挪步并慢慢屈膝半蹲，接着左腿伸直抬起，保持姿势10秒，然后换右腿做这个抬腿动作。每次来回做这个抬腿动作20套以上。这个运动能使身体肌肉变得紧实，还能促进脂肪燃烧，让你轻松消除赘肉，瘦出性感曲线，以达到减肥效果。
抬腿运动四：
首先双手插腰，上半身挺直，两腿屈膝，左腿抬起并屈膝90度，保持动作10秒，然后换右腿抬起，来回做这个动作20套以上。
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