想瘦腿必看减肥秘籍，5招塑造性感曲线
CN03女性网
2013-01-30 17:30:40
女人世界 浏览()
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瘦腿秘籍：抱球抬腿
1.站直，右手抱球，左手抬起伸直，与肩平行;
2.在可控制的范围内，右脚离地并向身体的右侧抬起，保持平衡，收腹。把腿放下，但脚不要着地。这个动作类似于下一个动作——腿部平衡，但同时要保持重心;
3.右腿反复做10次;
4.左手抱球，重复上面右腿的动作。
5.左右腿各做10下，练习2次。
通过这组练习，重点锻炼我们的腿部和重心的平衡。坚持练习能轻松减肥塑造出性感腿部曲线。
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