史上最强瘦腿法，几招搞定小粗腿
CN03女性网
2013-02-05 11:15:31
女人世界 浏览()
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史上最强瘦腿法二：
Step 1：将大枕头平放在墙壁前面，然 后侧身坐上中央位置。
Step 2：身体向后躺，将躯干移向中央并慢慢躺在地上，双脚提起挂在墙上。
Step 3：双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向左右伸展，手心朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，慢慢增加至5至10分钟。期间你可以合上双眼休息。
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