史上最强瘦腿法，几招搞定小粗腿
CN03女性网
2013-02-05 11:15:31
女人世界 浏览()
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史上最强瘦腿法三：
先利用瑜伽绳子爬向墙，然后将瑜伽绳放置于腰部以下位置。位置正确后，将双脚盘起，让脚掌紧贴，慢慢把头部往下垂。接着双手垂下，当身体固定后，双手抓紧墙边，使手臂及腋下位置拉紧。
该式可以有助于畅通腹股沟淋巴，减少下身水肿，并调节周期正常;同时双手握住墙边可加强拉力，伸展整个脊椎。坚持练习能轻松减肥。
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