3式瑜伽减肥运动，打造最性感美腿
CN03女性网
2013-02-17 18:03:04
女人世界 浏览()
导语：你想要轻松瘦腿吗？那就赶紧用毛巾来做辅助工具，练习减肥瑜伽瘦腿运动吧，坚持练习就能练出一双纤细的美腿，心动的MM快来练习吧！
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跪姿单踢腿减肥瑜伽
step1：跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部，眼睛目视前方。
step2：身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。
step3：右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。
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