简单马步瘦腿操 轻松解决下半身肥胖
CN03女性网
2013-03-29 17:06:52
女人世界 浏览()
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3、 最后两腿半蹲，不要蹲得过低，只要大腿感觉酸酸就正好恰当好处了，太低重心不稳，太高大腿肌肉受力达不到马步的要求，都不会对下半身起到减肥的效果。
这套马步瘦腿操要长期坚持才会有明显的效果，因为运动减肥本身见效比较慢。练习时注意穿着要宽松，有助于动作伸展。做完之后，要对小腿进行按摩放松，防止形成难看的肌肉腿。
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