快速练就迷人美腿，使你成为夏季焦点
CN03女性网
2012-07-19 00:04:44
女人世界 浏览()
导语：很多MM喜欢在夏季穿短裙、短裤，可腿部的赘肉却有碍于穿着。想要早日穿上清凉夏装，就赶快来给双腿做个简单的瘦腿运动吧。
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平坐拉伸瘦腿
Step 1：坐在床上，上半身挺直，双腿并拢伸直，双手自然放在膝盖上。
Step 2：双手压着双膝，膝盖不能弯曲，脚掌往回勾，是腿部保持紧绷感。
Step 3：利用腰部力量将上半身向腿部压去，到达极限时，保持该姿势15秒，而后缓慢恢复原姿势。
这个动作能使腿部得到充分的拉伸，使其变得紧实，从达到瘦腿作用。
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