快速练就迷人美腿，使你成为夏季焦点
CN03女性网
2012-07-19 00:04:44
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原地踮脚
Step 1：立正站好，身子保持垂直状，双手叉腰。
Step 2：左腿向前左一步，利用腿部的力量将脚后跟向上抬起，使双脚呈踮脚状。保持该姿势片刻后，缓慢恢复原姿势，如此反复练习直至腿部感到酸累。
这个瘦腿动作能让你的腿部得到拉伸，使腿部肌肉更紧实，更显腿部曲线美。
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