粗腿MM看过来，小动作瘦出纤长美腿
CN03女性网
2012-07-19 00:05:37
女人世界 浏览()
导语：那些腿部粗壮的MM，你还在烦恼么？想要快速瘦腿就赶快转身过来看看小编今天为你推荐的简单瘦腿小动作吧，常练习能使你摆脱腿部赘肉，轻松减肥哦。
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平趴抬腿
平趴在床上，双臂屈肘垫在胸下，双腿相向并拢夹紧，利用腿部的力量将下半身向上抬起，当上抬至极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将腿放回原处，反复练习至腿部感到酸累。这个动作能使腿部肌肉变得紧实，还能促使脂肪加速燃烧，常练习就能拥有纤细美腿。
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