每天3分钟瘦腿操，打造魅惑长腿
CN03女性网
2012-07-19 00:11:08
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抬腿前倾
Step 1：正坐在床边，双腿垂于地面，身子保持挺直，双手放在大腿上。
Step 2：利用腿部的力量将双腿向上抬起，直至腿部呈直线与地面平行，尔后身子略微向前倾，腿部保持紧绷状，片刻后缓慢恢复原姿势。
这套动作能使你的腿部得到锻炼，让腿部更显优美曲线，常练习能拥有一双令人羡慕的美腿。
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