几个简易运动帮你快速赶走腿部赘肉
CN03女性网
2012-08-03 20:38:39
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单腿后抬
Step 1：立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。
Step 2：将左腿屈膝呈90°向后抬，达到极限后保持该姿势片刻，再缓慢恢复姿势。接着换右腿练习上述动作，双腿交替练习直至大腿根部感到酸累。
这套动作能使腿部得到拉伸，使其更显紧实，常练习能轻松瘦腿。
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