如何摆脱腿部赘肉，推荐强效瘦腿运动
CN03女性网
2012-08-07 20:47:31
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抬腿站立
Step 1：背对墙壁站好。双腿微开，身子保持挺直，双手垂于腰侧。
Step 2：将左腿屈膝平放脚掌紧贴右腿大腿内侧。保持该姿势片刻后缓慢将其恢复原状，尔后双腿交替练习上述动作直至大腿感到酸累。
这个简单的动作能使腿部得到锻炼，使其肌肉变得紧实，以练就出纤细美腿。
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