能快速瘦出性感翘臀的5个小动作
CN03女性网
2012-07-18 20:00:37
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摆臀紧绷
Step 1：双腿与肩同宽站好，身体挺直，双手叉腰。
Step 2：利用腰部的力量将髋部向左前方顶出去，尔后向右前方顶出去，与此同时臀部保持紧绷状，反复练习这套运动直至腰部感到酸累。
这个运动能有效的帮助你提臀，它能使你臀部变得紧实，使其更显撩人曲线。
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