几个简易提臀方法，打造诱人翘臀
CN03女性网
2012-07-18 20:01:08
女人世界 浏览()
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外侧踢腿
立正站好，身子保持挺直，双手叉腰。利用腿部的力量将左腿略微向上抬起，尔后将其向外侧提出，达到极限后保持该姿势片刻，在缓慢恢复原姿势，尔后换右腿练习该运动。双腿交替练习能使臀部远离扁平，让臀部更显翘挺，以练就性感翘臀。
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