如何在夏季轻松练就出性感翘臀
CN03女性网
2012-07-18 20:03:19
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抬臂屈膝
双腿微开站好，身子保持挺直，双手紧握成拳垂于腰侧。将双臂伸直向上抬起，直至与肩同高。与此同时将双膝弯曲，臀部使力向下沉，直至大腿与地面平行。片刻后缓慢恢复原姿势，尔后接着练习上述动作。这套简单的运动能使你的臀部脂肪加速燃烧，使其变得翘挺，以练就出性感翘臀。
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