简易提臀运动，随时随地都能瘦
CN03女性网
2012-07-18 20:05:09
女人世界 浏览()
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开腿下蹲
Step 1：双脚与肩同宽站好，身体直立，双臂自然下垂放于身体两侧。
Step 2：身体向左转90°，同时左腿屈膝成弓步，双手掌撑地，臀部向下压。
Step 3当臀部压到最低点时，慢慢恢复原姿势，尔后换右腿做该练习。
这套动作能使你的臀部得到锻炼，从而达到提臀的效果。
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