每天3分钟，可以瘦出迷人美臀
CN03女性网
2012-07-18 20:10:52
女人世界 浏览()
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正坐提臀法
Step 1：坐在床上，双腿并拢伸直，双手微张放在身后，手掌着地。
Step 2：臀部使力将其保持紧绷，同时前脚掌着地，臀部向上用力抬起双臂支撑着上半身。
Step 3：当到达极限时，放松臀部缓慢恢复原姿势，尔后反复练习该动作。
这个简单的提臀运动能使臀部变得紧实，还能改善臀部曲线，使其更显翘挺撩人。
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