彻底赶走拜拜肉，小运动让你瘦起来
CN03女性网
2012-10-31 16:41:21
女人世界 浏览()
导语：身体上的拜拜肉让MM们很是烦恼，可如何才能快速消除身体赘肉，轻松瘦出性感好身材呢？别着急，小编今天将为大家推荐几个小运动，它能让你快速瘦起来，成为令人羡慕的瘦身美人。
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瘦出美背
拉伸胳膊肘使肌肉变柔软
1.拉伸背脊时需要坐正。然后把手臂向上高举，胳膊肘保持轻轻的弯曲状态，身体向左侧倾倒。
2.不是整条手臂，而是胳膊肘用力伸直。腰部腾空而起也没有问题。就这样静止3秒×左右做5次。
这个运动能使背部肌肉变得更加紧实，还能促使脂肪加速燃烧，从而达到瘦背效果。
瘦双腿
1.把腿放手中间，是骨头位置回到原来的位置
2.膝盖下有2根骨头，外侧的骨头呈歪曲状是偏向外侧的原因。从下到上把腿夹在两手之间，用手心按压腿部使其回到固定的位置。从下到上×3次就行。
这是一个能强效瘦腿的运动，它能促使腿部脂肪加速燃烧，还能使其变得更加纤瘦。
服 饰 减 肥
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